İyi bir uyku için odanızı havalandırın
İyi bir uyku için odanızı havalandırın
Tarih: 9.8.2018 10:24:44

Yaz aylarında sık görülen uyku bölünmesi, sık sık uyanma ve sabah kalkıldığında yorgun hissetme gibi uyku sorunlarına karşı uzmanlar, yatılan odanın havalandırılmasını tavsiye etti.
Medicana Bursa Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, yazın en çok yaşanan uyku sorunlarının başında uykuya dalamama, uyku bölünmesi, sık sık uyanma ve sabah kalkıldığında hala yorgun hissetme olduğunu söyledi. Sıcak yaz aylarında rahat uyuyabilmek için öncelikle uyuyacağımız yerin havadar olması gerektiğine dikkat çeken Baysal, çarşaf, yastık kılıfı ve pikelerin özellikle pamuk olması gerektiğini belirtti. Özellikle yaşlıların, tansiyon, kalp hastası ve aşırı kilolu kişilerin vücutlarını tam destekleyen özel yatakları kullanması gerektiğini vurgulayan Baysal, akşam yenen yemeklere de dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

“KISA YÜRÜYÜŞLER YAPIN”
Akşam yemeklerinde yağlı, acılı, baharatlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini dile getiren Baysal, kafeinli içeceklerden uzak durulmasını önemle vurguladı. Bunun yanı sıra yemek yedikten sonra ilk 3 saat içinde uyunmaması gerektiğini ve yemek sonrası yapacağımız kısa yürüyüşlerin uykuya fayda sağlayacağını söyledi.
Ilık duşun vücut ısısını düşürmeye yardımcı olduğunu belirten Baysal, yatmadan önce alınan ılık duşun sağlıklı uyku için etkili olacağını vurguladı. Baysal, yatak odası için güneş almayan havadar odaların tercih edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
(İHA)








Kaynak: İHA

Anahtar Kelimeler: uyku için odanızı havalandırın
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Kanser tedavisinde yeni gelişme
Kanser tedavisinde yeni gelişme
Kanser tedavisinde yeni gelişme
Aşırı uykunun zararları
Aşırı uykunun zararları
Aşırı uykunun zararları
Türkiye’de et yiyen örümcek var mı ?
Türkiye’de et yiyen örümcek var mı ?
Türkiye’de et yiyen örümcek var mı ?
Havuzlarda çocukları bekleyen tehlikeler
Havuzlarda çocukları bekleyen tehlikeler
Havuzlarda çocukları bekleyen tehlikeler
 Ayakkabı ve terlik seçerken bu uyarılara kulak verin
Ayakkabı ve terlik seçerken bu uyarılara kulak verin
Ayakkabı ve terlik seçerken bu uyarılara kulak verin
Bayramda et pişirirken bunlara dikkat !
Bayramda et pişirirken bunlara dikkat !
Bayramda et pişirirken bunlara dikkat !
Çapraz nakille kocalarına umut oldular
Çapraz nakille kocalarına umut oldular
Çapraz nakille kocalarına umut oldular
D vitamini eksikliği kısırlığa yol açabilir
D vitamini eksikliği kısırlığa yol açabilir
D vitamini eksikliği kısırlığa yol açabilir
Uzmanlardan ’stres çarkı’ uyarısı
Uzmanlardan ’stres çarkı’ uyarısı
Uzmanlardan ’stres çarkı’ uyarısı
Kalp krizi geçiren kişiye bunları yapmayın !
Kalp krizi geçiren kişiye bunları yapmayın !
Kalp krizi geçiren kişiye bunları yapmayın !
Aşıyla ilgili merak edilen ne varsa bu sitede
Aşıyla ilgili merak edilen ne varsa bu sitede
Aşıyla ilgili merak edilen ne varsa bu sitede
Ağzınızda bu belirtiler varsa dikkat
Ağzınızda bu belirtiler varsa dikkat
Ağzınızda bu belirtiler varsa dikkat
Yaz keyfiniz göz sağlığınızdan etmesin
Yaz keyfiniz göz sağlığınızdan etmesin
Yaz keyfiniz göz sağlığınızdan etmesin
Korku ve fobiyi birbirine karıştırmayın
Korku ve fobiyi birbirine karıştırmayın
Korku ve fobiyi birbirine karıştırmayın
Baş ağrısı kadınlarda çok daha fazla görülüyor
Baş ağrısı kadınlarda çok daha fazla görülüyor
Baş ağrısı kadınlarda çok daha fazla görülüyor
Her derde deva kırmızı meyveler
Her derde deva kırmızı meyveler
Her derde deva kırmızı meyveler
Sağlıkta ‘beyaz kod’ nedir?
Sağlıkta ‘beyaz kod’ nedir?
Sağlıkta ‘beyaz kod’ nedir?
Aşırı terleme hayatı çekilmez hale getiriyor
Aşırı terleme hayatı çekilmez hale getiriyor
Aşırı terleme hayatı çekilmez hale getiriyor
Yaz aylarında karaciğer yağlanmasına dikkat
Yaz aylarında karaciğer yağlanmasına dikkat
Yaz aylarında karaciğer yağlanmasına dikkat
Dondurmayı mutlaka su ile tüketin
Dondurmayı mutlaka su ile tüketin
Dondurmayı mutlaka su ile tüketin
Sıcak havalarda ani ısı değişikliği uyarısı
Sıcak havalarda ani ısı değişikliği uyarısı
Sıcak havalarda ani ısı değişikliği uyarısı
Şehir yaşamı iltihabi bağırsak hastalıklarını artırıyor
Şehir yaşamı iltihabi bağırsak hastalıklarını artırıyor
Şehir yaşamı iltihabi bağırsak hastalıklarını artırıyor
Adet düzensizliğine dikkat
Adet düzensizliğine dikkat
Adet düzensizliğine dikkat
Vitamin eksikliği saçları döküyor
Vitamin eksikliği saçları döküyor
Vitamin eksikliği saçları döküyor
"Göz tansiyonuna dikkat"
"Göz tansiyonuna dikkat"
"Göz tansiyonuna dikkat"
"Diş etinde oluşan kanamalara dikkat edilmeli"
"Diş etinde oluşan kanamalara dikkat edilmeli"
"Diş etinde oluşan kanamalara dikkat edilmeli"
Sıcak havalarda kalp rahatsızlıklarına dikkat
Sıcak havalarda kalp rahatsızlıklarına dikkat
Sıcak havalarda kalp rahatsızlıklarına dikkat
İlk bir saatte emzirme ölüm riskini azaltıyor
İlk bir saatte emzirme ölüm riskini azaltıyor
İlk bir saatte emzirme ölüm riskini azaltıyor
İki rahimli kadın ikiz doğurdu
İki rahimli kadın ikiz doğurdu
İki rahimli kadın ikiz doğurdu
Evlilikler de aile müdahalesine dikkat
Evlilikler de aile müdahalesine dikkat
Evlilikler de aile müdahalesine dikkat
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
15.07.2018
15.07.2018
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ