İyi bir uyku için odanızı havalandırın
İyi bir uyku için odanızı havalandırın
Tarih: 9.8.2018 10:24:44

Yaz aylarında sık görülen uyku bölünmesi, sık sık uyanma ve sabah kalkıldığında yorgun hissetme gibi uyku sorunlarına karşı uzmanlar, yatılan odanın havalandırılmasını tavsiye etti.
Medicana Bursa Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, yazın en çok yaşanan uyku sorunlarının başında uykuya dalamama, uyku bölünmesi, sık sık uyanma ve sabah kalkıldığında hala yorgun hissetme olduğunu söyledi. Sıcak yaz aylarında rahat uyuyabilmek için öncelikle uyuyacağımız yerin havadar olması gerektiğine dikkat çeken Baysal, çarşaf, yastık kılıfı ve pikelerin özellikle pamuk olması gerektiğini belirtti. Özellikle yaşlıların, tansiyon, kalp hastası ve aşırı kilolu kişilerin vücutlarını tam destekleyen özel yatakları kullanması gerektiğini vurgulayan Baysal, akşam yenen yemeklere de dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

“KISA YÜRÜYÜŞLER YAPIN”
Akşam yemeklerinde yağlı, acılı, baharatlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini dile getiren Baysal, kafeinli içeceklerden uzak durulmasını önemle vurguladı. Bunun yanı sıra yemek yedikten sonra ilk 3 saat içinde uyunmaması gerektiğini ve yemek sonrası yapacağımız kısa yürüyüşlerin uykuya fayda sağlayacağını söyledi.
Ilık duşun vücut ısısını düşürmeye yardımcı olduğunu belirten Baysal, yatmadan önce alınan ılık duşun sağlıklı uyku için etkili olacağını vurguladı. Baysal, yatak odası için güneş almayan havadar odaların tercih edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
(İHA)








Kaynak: İHA

Anahtar Kelimeler: uyku için odanızı havalandırın
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Canan Karatay’dan Kayseri pastırmasına övgüler
Canan Karatay’dan Kayseri pastırmasına övgüler
Canan Karatay’dan Kayseri pastırmasına övgüler
Şaşılık nedir, nasıl oluşur ?
Şaşılık nedir, nasıl oluşur ?
Şaşılık nedir, nasıl oluşur ?
Türkiye canlıdan karaciğer naklinde dünyada ilk sırada
Türkiye canlıdan karaciğer naklinde dünyada ilk sırada
Türkiye canlıdan karaciğer naklinde dünyada ilk sırada
Gece yemeden duramıyorsanız dikkat !
Gece yemeden duramıyorsanız dikkat !
Gece yemeden duramıyorsanız dikkat !
Ambalajsız etler hasta edebilir
Ambalajsız etler hasta edebilir
Ambalajsız etler hasta edebilir
72 kişide zika virüsü tespit edildi
72 kişide zika virüsü tespit edildi
72 kişide zika virüsü tespit edildi
Her 8 kadından birinde görülüyor
Her 8 kadından birinde görülüyor
Her 8 kadından birinde görülüyor
Tiroid nodüllerine dikkat
Tiroid nodüllerine dikkat
Tiroid nodüllerine dikkat
Sağlık Bakanlığından sahte estetikçilere sıkı takip
Sağlık Bakanlığından sahte estetikçilere sıkı takip
Sağlık Bakanlığından sahte estetikçilere sıkı takip
Öksürük 8 haftadan uzun sürerse dikkat !
Öksürük 8 haftadan uzun sürerse dikkat !
Öksürük 8 haftadan uzun sürerse dikkat !
Meme kanserinde erken teşhis çok önemli
Meme kanserinde erken teşhis çok önemli
Meme kanserinde erken teşhis çok önemli
 İrfan Can Kahveci aday kadrodan çıkarıldı
İrfan Can Kahveci aday kadrodan çıkarıldı
İrfan Can Kahveci aday kadrodan çıkarıldı
Düzenli el yıkama alışkanlığı bulaşıcı hastalıklardan koruyor
Düzenli el yıkama alışkanlığı bulaşıcı hastalıklardan koruyor
Düzenli el yıkama alışkanlığı bulaşıcı hastalıklardan koruyor
‘Süper Virüs’ün antibiyotiği olacak bakteri bulundu
‘Süper Virüs’ün antibiyotiği olacak bakteri bulundu
‘Süper Virüs’ün antibiyotiği olacak bakteri bulundu
9 dişle doğdu
9 dişle doğdu
9 dişle doğdu
Bakanlıktan mantar zehirlenmesine ilişkin açıklama
Bakanlıktan mantar zehirlenmesine ilişkin açıklama
Bakanlıktan mantar zehirlenmesine ilişkin açıklama
Aşırı özgüven hastalık belirtisi olabilir
Aşırı özgüven hastalık belirtisi olabilir
Aşırı özgüven hastalık belirtisi olabilir
Klima yüz felcine sebep olabilir
Klima yüz felcine sebep olabilir
Klima yüz felcine sebep olabilir
Bebeğe ilk 6 ay su dahil hiçbir sıvı verilmemeli
Bebeğe ilk 6 ay su dahil hiçbir sıvı verilmemeli
Bebeğe ilk 6 ay su dahil hiçbir sıvı verilmemeli
Beşiktaş, Malmö maçı hazırlıklarını tamamladı
Beşiktaş, Malmö maçı hazırlıklarını tamamladı
Beşiktaş, Malmö maçı hazırlıklarını tamamladı
"Az uyku enfeksiyon hastalıklarına neden oluyor"
"Az uyku enfeksiyon hastalıklarına neden oluyor"
"Az uyku enfeksiyon hastalıklarına neden oluyor"
Kış ayları cilt hastalıklarını da beraberinde getiriyor
Kış ayları cilt hastalıklarını da beraberinde getiriyor
Kış ayları cilt hastalıklarını da beraberinde getiriyor
Bu besinler meme kanserinden koruyor
Bu besinler meme kanserinden koruyor
Bu besinler meme kanserinden koruyor
"Her yıl 3 milyondan fazla insan alkol yüzden ölüyor"
"Her yıl 3 milyondan fazla insan alkol yüzden ölüyor"
"Her yıl 3 milyondan fazla insan alkol yüzden ölüyor"
Nar kalp krizi riskini azaltıyor
Nar kalp krizi riskini azaltıyor
Nar kalp krizi riskini azaltıyor
“El sıkışmak bile acı verebilir”
“El sıkışmak bile acı verebilir”
“El sıkışmak bile acı verebilir”
"Vejetaryenlik diş sağlığı için riskli"
"Vejetaryenlik diş sağlığı için riskli"
"Vejetaryenlik diş sağlığı için riskli"
Bak şu yaramazın yaptığına  !
Bak şu yaramazın yaptığına !
Bak şu yaramazın yaptığına !
Türkiye’de estetiğe yılda 9.4 milyar TL harcanıyor
Türkiye’de estetiğe yılda 9.4 milyar TL harcanıyor
Türkiye’de estetiğe yılda 9.4 milyar TL harcanıyor
Kalp krizi sandığınız panik atak olabilir
Kalp krizi sandığınız panik atak olabilir
Kalp krizi sandığınız panik atak olabilir
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
15.07.2018
15.07.2018
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ