İyi bir uyku için odanızı havalandırın
İyi bir uyku için odanızı havalandırın
Tarih: 9.8.2018 10:24:44

Yaz aylarında sık görülen uyku bölünmesi, sık sık uyanma ve sabah kalkıldığında yorgun hissetme gibi uyku sorunlarına karşı uzmanlar, yatılan odanın havalandırılmasını tavsiye etti.
Medicana Bursa Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, yazın en çok yaşanan uyku sorunlarının başında uykuya dalamama, uyku bölünmesi, sık sık uyanma ve sabah kalkıldığında hala yorgun hissetme olduğunu söyledi. Sıcak yaz aylarında rahat uyuyabilmek için öncelikle uyuyacağımız yerin havadar olması gerektiğine dikkat çeken Baysal, çarşaf, yastık kılıfı ve pikelerin özellikle pamuk olması gerektiğini belirtti. Özellikle yaşlıların, tansiyon, kalp hastası ve aşırı kilolu kişilerin vücutlarını tam destekleyen özel yatakları kullanması gerektiğini vurgulayan Baysal, akşam yenen yemeklere de dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

“KISA YÜRÜYÜŞLER YAPIN”
Akşam yemeklerinde yağlı, acılı, baharatlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini dile getiren Baysal, kafeinli içeceklerden uzak durulmasını önemle vurguladı. Bunun yanı sıra yemek yedikten sonra ilk 3 saat içinde uyunmaması gerektiğini ve yemek sonrası yapacağımız kısa yürüyüşlerin uykuya fayda sağlayacağını söyledi.
Ilık duşun vücut ısısını düşürmeye yardımcı olduğunu belirten Baysal, yatmadan önce alınan ılık duşun sağlıklı uyku için etkili olacağını vurguladı. Baysal, yatak odası için güneş almayan havadar odaların tercih edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
(İHA)








Kaynak: İHA

Anahtar Kelimeler: uyku için odanızı havalandırın
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Deri hastalıklarını taklit eden kanser hücrelerine dikkat
Deri hastalıklarını taklit eden kanser hücrelerine dikkat
Deri hastalıklarını taklit eden kanser hücrelerine dikkat
Sigara ömürden ömür çalıyor
Sigara ömürden ömür çalıyor
Sigara ömürden ömür çalıyor
Zayıflamak için Amerika’dan Türkiye’ye geldi
Zayıflamak için Amerika’dan Türkiye’ye geldi
Zayıflamak için Amerika’dan Türkiye’ye geldi
“Hareketsiz yaşam ve beslenme bozukluğu kalp krizi riskini arttırıyor”
“Hareketsiz yaşam ve beslenme bozukluğu kalp krizi riskini arttırıyor”
“Hareketsiz yaşam ve beslenme bozukluğu kalp krizi riskini arttırıyor”
Sezaryenden sonra normal doğuma döndü
Sezaryenden sonra normal doğuma döndü
Sezaryenden sonra normal doğuma döndü
Ankara Şehir Hastanesi hasta kabulüne başladı
Ankara Şehir Hastanesi hasta kabulüne başladı
Ankara Şehir Hastanesi hasta kabulüne başladı
Parmak bebek 66 gün sonra hayata tutundu
Parmak bebek 66 gün sonra hayata tutundu
Parmak bebek 66 gün sonra hayata tutundu
Safra kesesinden 86 parça taş çıkarıldı
Safra kesesinden 86 parça taş çıkarıldı
Safra kesesinden 86 parça taş çıkarıldı
Beyin tümörleri beyaz ırkta daha fazla görülüyor
Beyin tümörleri beyaz ırkta daha fazla görülüyor
Beyin tümörleri beyaz ırkta daha fazla görülüyor
Bel sağlığını korumak için dikkat
Bel sağlığını korumak için dikkat
Bel sağlığını korumak için dikkat
Kanser okulunda hasta ve hasta yakınlarına eğitim verildi
Kanser okulunda hasta ve hasta yakınlarına eğitim verildi
Kanser okulunda hasta ve hasta yakınlarına eğitim verildi
Filipinler’de kızamık salgını
Filipinler’de kızamık salgını
Filipinler’de kızamık salgını
Masal kahramanlı, müzikli tedavi
Masal kahramanlı, müzikli tedavi
Masal kahramanlı, müzikli tedavi
Protein eksikliği hastalıklara davetiye çıkarıyor
Protein eksikliği hastalıklara davetiye çıkarıyor
Protein eksikliği hastalıklara davetiye çıkarıyor
Safra kesesinden 311 adet taş çıktı
Safra kesesinden 311 adet taş çıktı
Safra kesesinden 311 adet taş çıktı
ABD obezite kaynaklı kanser vakaları ile karşı karşıya
ABD obezite kaynaklı kanser vakaları ile karşı karşıya
ABD obezite kaynaklı kanser vakaları ile karşı karşıya
“Bilgisayar ve telefonu ödül olarak vermeyin”
“Bilgisayar ve telefonu ödül olarak vermeyin”
“Bilgisayar ve telefonu ödül olarak vermeyin”
Skrtel’in cezasında indirim
Skrtel’in cezasında indirim
Skrtel’in cezasında indirim
Hastanede bebekler karıştı
Hastanede bebekler karıştı
Hastanede bebekler karıştı
Bakan’dan "SMA Tip 2 ve Tip 3" açıklaması
Bakan’dan "SMA Tip 2 ve Tip 3" açıklaması
Bakan’dan "SMA Tip 2 ve Tip 3" açıklaması
Stres kiloyu da olumsuz etkiliyor
Stres kiloyu da olumsuz etkiliyor
Stres kiloyu da olumsuz etkiliyor
”Ergenliğe giren çocuklarınıza karşı yasaklayıcı olmayın“
”Ergenliğe giren çocuklarınıza karşı yasaklayıcı olmayın“
”Ergenliğe giren çocuklarınıza karşı yasaklayıcı olmayın“
Cumhurbaşkanlığı çalışanlarından anlamlı destek
Cumhurbaşkanlığı çalışanlarından anlamlı destek
Cumhurbaşkanlığı çalışanlarından anlamlı destek
"Uykusuzluk kalp hastalıklarını tetikliyor"
"Uykusuzluk kalp hastalıklarını tetikliyor"
"Uykusuzluk kalp hastalıklarını tetikliyor"
Kardeşler arasında kıyaslama tehlikeli
Kardeşler arasında kıyaslama tehlikeli
Kardeşler arasında kıyaslama tehlikeli
Soğuğa maruz kalmak kalbi de etkiliyor
Soğuğa maruz kalmak kalbi de etkiliyor
Soğuğa maruz kalmak kalbi de etkiliyor
‘Hızlı kilo vereceğim’ diye sağlığınızdan olmayın
‘Hızlı kilo vereceğim’ diye sağlığınızdan olmayın
‘Hızlı kilo vereceğim’ diye sağlığınızdan olmayın
“Doğum sonrası her 10 kadından biri..."
“Doğum sonrası her 10 kadından biri..."
“Doğum sonrası her 10 kadından biri..."
Erdoğan imzaladı: Artık ücretsiz
Erdoğan imzaladı: Artık ücretsiz
Erdoğan imzaladı: Artık ücretsiz
SGK 30 ilacı daha ödeme listesine ekledi
SGK 30 ilacı daha ödeme listesine ekledi
SGK 30 ilacı daha ödeme listesine ekledi
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
15.07.2018
15.07.2018
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ