İyi bir uyku için odanızı havalandırın
İyi bir uyku için odanızı havalandırın
Tarih: 9.8.2018 10:24:44

Yaz aylarında sık görülen uyku bölünmesi, sık sık uyanma ve sabah kalkıldığında yorgun hissetme gibi uyku sorunlarına karşı uzmanlar, yatılan odanın havalandırılmasını tavsiye etti.
Medicana Bursa Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, yazın en çok yaşanan uyku sorunlarının başında uykuya dalamama, uyku bölünmesi, sık sık uyanma ve sabah kalkıldığında hala yorgun hissetme olduğunu söyledi. Sıcak yaz aylarında rahat uyuyabilmek için öncelikle uyuyacağımız yerin havadar olması gerektiğine dikkat çeken Baysal, çarşaf, yastık kılıfı ve pikelerin özellikle pamuk olması gerektiğini belirtti. Özellikle yaşlıların, tansiyon, kalp hastası ve aşırı kilolu kişilerin vücutlarını tam destekleyen özel yatakları kullanması gerektiğini vurgulayan Baysal, akşam yenen yemeklere de dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

“KISA YÜRÜYÜŞLER YAPIN”
Akşam yemeklerinde yağlı, acılı, baharatlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini dile getiren Baysal, kafeinli içeceklerden uzak durulmasını önemle vurguladı. Bunun yanı sıra yemek yedikten sonra ilk 3 saat içinde uyunmaması gerektiğini ve yemek sonrası yapacağımız kısa yürüyüşlerin uykuya fayda sağlayacağını söyledi.
Ilık duşun vücut ısısını düşürmeye yardımcı olduğunu belirten Baysal, yatmadan önce alınan ılık duşun sağlıklı uyku için etkili olacağını vurguladı. Baysal, yatak odası için güneş almayan havadar odaların tercih edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
(İHA)








Kaynak: İHA

Anahtar Kelimeler: uyku için odanızı havalandırın
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
"Halsizlik, baş dönmesi, kulak çınlaması..."
"Halsizlik, baş dönmesi, kulak çınlaması..."
"Halsizlik, baş dönmesi, kulak çınlaması..."
Düşük yapmakla ilgili doğru bilinen yanlışlar
Düşük yapmakla ilgili doğru bilinen yanlışlar
Düşük yapmakla ilgili doğru bilinen yanlışlar
Kış hastalıklarına bitkisel çözüm
Kış hastalıklarına bitkisel çözüm
Kış hastalıklarına bitkisel çözüm
Gündüz müdürlük yapıyor, akşam hasta bakıyor
Gündüz müdürlük yapıyor, akşam hasta bakıyor
Gündüz müdürlük yapıyor, akşam hasta bakıyor
İbrahim Kalın ve Yavuz Bingöl türkü söyledi
İbrahim Kalın ve Yavuz Bingöl türkü söyledi
İbrahim Kalın ve Yavuz Bingöl türkü söyledi
Gribal enfeksiyon için hastalar aktarlara yöneldi
Gribal enfeksiyon için hastalar aktarlara yöneldi
Gribal enfeksiyon için hastalar aktarlara yöneldi
Dünyada azalan AIDS Türkiye’de artış gösterdi
Dünyada azalan AIDS Türkiye’de artış gösterdi
Dünyada azalan AIDS Türkiye’de artış gösterdi
Reflü şikayetlerini azaltan tüyolar
Reflü şikayetlerini azaltan tüyolar
Reflü şikayetlerini azaltan tüyolar
Türkiye’den "yerli ilaç" atağı
Türkiye’den "yerli ilaç" atağı
Türkiye’den "yerli ilaç" atağı
Elazığspor ile İstanbulspor yenişemedi
Elazığspor ile İstanbulspor yenişemedi
Elazığspor ile İstanbulspor yenişemedi
100 gramı bir kasa portakala eşdeğer
100 gramı bir kasa portakala eşdeğer
100 gramı bir kasa portakala eşdeğer
“Hemoroid diye geçiştirdiğiniz hastalığınız kanser çıkabilir”
“Hemoroid diye geçiştirdiğiniz hastalığınız kanser çıkabilir”
“Hemoroid diye geçiştirdiğiniz hastalığınız kanser çıkabilir”
Halim Ömer KAŞIKÇI, Yalova İl Sağlık Müdürü oldu
Halim Ömer KAŞIKÇI, Yalova İl Sağlık Müdürü oldu
Halim Ömer KAŞIKÇI, Yalova İl Sağlık Müdürü oldu
Türkiye’de HIV virüslü sayısında korkutan rakam
Türkiye’de HIV virüslü sayısında korkutan rakam
Türkiye’de HIV virüslü sayısında korkutan rakam
Hamilelere ’BPA’ uyarısı
Hamilelere ’BPA’ uyarısı
Hamilelere ’BPA’ uyarısı
Ani ısı değişimi yüz felcine neden olabiliyor
Ani ısı değişimi yüz felcine neden olabiliyor
Ani ısı değişimi yüz felcine neden olabiliyor
Kirli hava savaş gibi
Kirli hava savaş gibi
Kirli hava savaş gibi
Erkeklere kötü haber: Andropoz yaşı düştü
Erkeklere kötü haber: Andropoz yaşı düştü
Erkeklere kötü haber: Andropoz yaşı düştü
"KOAH’ın ilk belirtisi kronik öksürük"
"KOAH’ın ilk belirtisi kronik öksürük"
"KOAH’ın ilk belirtisi kronik öksürük"
Bu kanser belirti verdiğinde ileri evrede oluyor
Bu kanser belirti verdiğinde ileri evrede oluyor
Bu kanser belirti verdiğinde ileri evrede oluyor
Sağlık harcamaları son 5 yılda 56 milyar 257 milyon TL arttı
Sağlık harcamaları son 5 yılda 56 milyar 257 milyon TL arttı
Sağlık harcamaları son 5 yılda 56 milyar 257 milyon TL arttı
Her yıl 3 milyon kişi KOAH’tan ölüyor
Her yıl 3 milyon kişi KOAH’tan ölüyor
Her yıl 3 milyon kişi KOAH’tan ölüyor
Ümit Özat’a hakaret eden şahsa tazminat cezası
Ümit Özat’a hakaret eden şahsa tazminat cezası
Ümit Özat’a hakaret eden şahsa tazminat cezası
İşte Türkiye’nin ilk yerli kanser ilacı
İşte Türkiye’nin ilk yerli kanser ilacı
İşte Türkiye’nin ilk yerli kanser ilacı
Hayvansal gıdalarda yapılan hilelere dikkat
Hayvansal gıdalarda yapılan hilelere dikkat
Hayvansal gıdalarda yapılan hilelere dikkat
Kaliforniya’da bin kişiden haber alınamıyor
Kaliforniya’da bin kişiden haber alınamıyor
Kaliforniya’da bin kişiden haber alınamıyor
Pankreas kanseri hastalarına umut olacak buluş
Pankreas kanseri hastalarına umut olacak buluş
Pankreas kanseri hastalarına umut olacak buluş
Akciğer kanserinin Türkiye’ye maliyeti 8,8 milyar TL
Akciğer kanserinin Türkiye’ye maliyeti 8,8 milyar TL
Akciğer kanserinin Türkiye’ye maliyeti 8,8 milyar TL
"2050’de yılda 10 milyon insan ölecek"
"2050’de yılda 10 milyon insan ölecek"
"2050’de yılda 10 milyon insan ölecek"
Sağlık Bakanı’ndan ’tuz tüketimi’ ikazı
Sağlık Bakanı’ndan ’tuz tüketimi’ ikazı
Sağlık Bakanı’ndan ’tuz tüketimi’ ikazı
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
15.07.2018
15.07.2018
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ